当前位置:爱直销窍门献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项
献完血吃什么补得快 献过血之后有什么注意事项
2023-01-12

流动的献血车是我们出门逛街时常常会看到的。因献血不仅有益自己的身体健康还能帮助他人很多人乐意为之。那么献完血吃什么补得快? 献过血之后有什么注意事项?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。

献完血吃什么补得快

献血之后,一般都会出现缺血的情况。因此献血后要适当服用一些具有健脾、益气、补血养血的药膳,献血后可以吃这些东西补血快,如:红枣,花生汤,鸡汤,红糖,猪血,牛奶,蛋白质饮料,献血后不要吃辛辣、刺激的,不要喝酒、熬夜、剧烈活动。

献过血之后有什么注意事项

1、献血后一般对饮食无特殊要求,只需注意休息,同时多喝水。

2、因献血时,除丢失造血细胞,同时丢失血浆中的蛋白成分,如白蛋白、球蛋白等,故献血后头两周,需摄入蛋白质类食物,包括动物蛋白,如鸡蛋、肉食品、豆腐等。

3、避免剧烈运动,避免熬夜。

献血后如何调理

要注意休息,24小时内避免重体力劳动和剧烈运动。饮食上不必追求“大补”,只要营养搭配均衡就好,可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物(如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等)和一些新鲜的蔬菜水果。想要补铁的话可以适当吃一些红肉(如牛肉、鹅肉等)和动物肝脏。