都是腰椎间盘。你为什么这么突出？我不知道有多少人被这个笑话伤害了。腰椎间盘突出本来应该是一种“中年病”，但现在不难发现，越来越多的年轻人成为了患病群体之一。那么，腰椎间盘突出症的危害是什么呢？应该注意哪些症状？如何看待？
什么是腰椎间盘突出症？腰椎间盘是位于两个相邻腰椎体之间的解剖结构，由位于中央的髓核和包围髓核的纤维环组成。椎间盘像一个垫子，有一定的弹性，可以缓冲和吸收相邻椎体之间的压力。正常的椎间盘在受到压力时会变大，当压力被吸收后会恢复形状。
但是随着年龄的增长，我们的椎间盘会像皮肤（皮肤干燥怎么办）一样逐渐老化脱水，也就是弹性会降低。扭伤，以及一些不良姿势，如长时间坐着，长时间弯腰，特别是弯腰举重物时，也会对椎间盘造成过大的压力，从而损伤纤维环。导致椎间盘组织不能恢复到原来的形状，体积增大，称为椎间盘膨出。
在椎间盘退变过程中，髓核脱水变“硬”，而纤维环的损伤和撕裂降低了髓核的结合能力，使髓核从中心向边缘运行，挤压甚至冲出纤维环，原本光滑的椎间盘会一起“突出”，这就是腰椎间盘突出症。
只是腰疼？
腰椎间盘突出也可能带来这些危害。疼痛是腰椎间盘突出症的主要危害。一个是腰痛，一个是腿痛。部分重症会引起下肢肌力改变和下肢针刺样改变，影响患者的生活质量。少数非常严重的患者会导致排便异常。一旦发生这种情况，他们必须紧急去医院，从医生那里得到合理的建议和治疗。
腰椎间盘突出引起的疼痛或功能障碍只是结果，多由肌肉、韧带等软组织的应力变化引起，软组织粘连变性是引起疼痛的主要原因。
比如脊柱是电线杆，肌肉韧带是两边的电线。当电线杆倒下时，只是拉直了，但绷紧的电线并没有松开，所以电线杆最终会倒下，这也是一些腰痛反复出现的原因。
中医（中医体质）针灸治疗活血止痛
腰椎间盘突出症属于中医腰腿痛、关节痛的范畴。中医认为腰为肾之腑，故腰痛与肾关系最为密切，肾脉贯穿脊柱，故服用肾俞可益肾气。
脊柱两侧膀胱经针灸可以缓解背部肌肉痉挛，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，加速局部炎症物质的吸收，帮助消除无菌性炎症，减轻神经根周围水肿。
腰椎牵拉法可以调节腰椎后关节的机械平衡，改变髓核与神经根的相对解剖位置，起到松解粘连的作用。
针灸可以活血止痛，减轻患者的痛苦，增强患者战胜疾病的信心。其次，针灸具有整体调节作用，可以减少疼痛的复发。
椎间盘突出症的症状有很多，而且很相似。医生在诊断时要虚心，这样诊断才能准确，治疗方案才能更准确。不准确的诊断和治疗就像盲人一样——事实上，所有疾病的治疗都应该建立在对疾病准确诊断的基础上。
很多人对针灸治疗有心理恐惧，这是一种误解。针灸有轻微的酸、麻、沉、热的感觉，不用太担心害怕。
这些动作可以增强腰部肌肉。
研究证实，腰肌力量强的人，腰椎间盘突出的情况较少。两个简单有效的练习，大家平时在家都可以做，增强自己的腰部力量。
飞燕式
在地面或硬板床上，俯卧吸气头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，仅腰部贴着床，使身体呈反弓形呼气还原。
或在腹部垫一个枕头，将头、腿抬到和腰椎在一条直线上即可，5~10次/组，2~3组/日。
做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，这样有助于增强腰背肌的力量。急性腰腿痛或腰椎肩盘突出发作时，应当休息，停止锻炼并及时到医院就诊。
拱桥式
取仰卧位，双腿屈曲，头、双肘、双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面，做腰背肌的过伸锻炼，30秒/次，10个/组，2~3组/日。
功能锻炼最好是在医生的指导下遵循循序渐进、持之以恒的原则进行。
